Todo el mundo sabe que el deporte es bueno para la salud y para el ánimo, pero ¿qué deporte, por qué y cómo? David se ocupa de esta pregunta, más que nunca de actualidad, y te da pistas insospechadas sobre ciertos deportes, muy antiguos, como la lucha libre o el Thai-Chi: completamente originales como el Booty shake o intemporales con la danza.

Crónica tras crónica David te alienta a redescubrir nuevas actividades físicas. Él te entrega la agenda de manifestaciones colectivas, como la semana de la movilidad... En resumen, con sus crónicas no tendrás ninguna excusa para permanecer pereceando en el sillón frente a la televisión!

¡Descubre el Tai Chi, sacado de un arte chino milenario!

Este arte de la gimnasia china se emula cada vez más en Occidente por sus efectos regenerativos en el cuerpo y la mente. Depende mucho de la lentitud y la ligereza y está fuera de toda competencia; es un tipo de gimnasia con las manos descubiertas que está inspirado en las técnicas de artes marciales. Y lo que es sorprendente es que esta actividad quema más calorías que un deporte de resistencia como el esquí o el squash. Hace varios siglos, esta práctica ha adoptado una serie de posturas ligeras y flexibles que componen una danza armoniosa y sincronizada. Muy accesible, es probable que encuentres en un gimnasio en tu ciudad un profesor que ofrezca sesiones semanales. Al trabajar tu Qi (energía vital), cuidarás casi sin esfuerzo de tu mente y tu salud. Además, los seguidores de esta práctica aseguran que al dedicarse al Tai Chi, la reducción del estrés eliminará necesariamente las enfermedades y contribuirá a la economía de miles de millones de euros para las empresas. Escrito por David

El momento adecuado para practicar deportes.

El deporte produce diferentes efectos en nuestro cuerpo de acuerdo con los horarios en los que lo practicamos. Lo ideal es hacerlo en la mañana porque despierta nuestro cuerpo, por lo que nuestro metabolismo consumirá más calorías. Además, nos dará el agarre durante todo el día. El deporte entre reuniones o al mediodía también se recomienda para aquellos que desean deshacerse de su tensión o ansiedad, sin mencionar que también fortalece nuestra fuerza física. Para mejorar tu rendimiento, es bueno practicar una actividad al mismo tiempo, por lo que tu cuerpo se acostumbrará al desafío de hacerlo siempre mejor y progresarás, optimiza tu rendimiento respetando un programa bien administrado. Si eliges un horario nocturno, sería mejor optar por una actividad como yoga, aeróbic acuático o estiramiento. Esto descomprime y evita cualquier excitación que pueda perturbar tu sueño. Escrito por David

La importancia de hacer ejercicio a diario

Hacer ejercicio diariamente promueve una vida saludable y equilibrada.
Ya sea una caminata matutina, una relajante sesión de yoga, un intenso entrenamiento en el gimnasio o incluso tareas domésticas vigorosas, la actividad física regular aporta una variedad de beneficios a tu cuerpo y mente.
El ejercicio promueve la salud física al fortalecer los músculos, el corazón y estimular el sistema inmunológico. También contribuye a mantener un peso saludable y prevenir muchas enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 o las enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio tiene un impacto positivo en la salud mental. Reduce el estrés al liberar endorfinas, mejora el estado de ánimo y promueve la claridad mental. Incluso puede ayudar a combatir la depresión y la ansiedad.
En resumen, hacer ejercicio a diario es más que una simple rutina. Es una inversión valiosa en tu bienestar. Entonces, sal, muévete y cuida de ti mismo en una vida más saludable y satisfactoria. Escrito por Zagon

Nadar te hace zen

Si eres uno de los afortunados que se encuentra en algunos de los complejos costeros este verano, no subestimes la natación, ya que demuestra que es un excelente calmante para el estrés físico y psicológico. Para aquellos de ustedes que nunca han disfrutado realmente de la meditación o las sesiones de yoga, sepan que la natación te obliga a secretar hormonas del placer, las endorfinas, que crean un efecto de profundo bienestar y zenidad total a través de tu ser. Sumérgete en el agua, obviamente, no es por nada, ya que el elemento acuático concentra todo su cuerpo y también crea un poco este sentimiento de ingravidez, como si te encontraras en un contexto lunar o donde el principio de atracción se desvanece. Y al encadenar y repetir los mismos movimientos para asegurarte una natación armoniosa desconecta tu cerebro y envía al olvido todas las pequeñas preocupaciones diarias. Entonces, ¡no esperes más, consume tu placer acuático sin moderación! Escrito por David

¡Yoga local para mantener una cara joven toda tu vida!

Un estudio científico apareció en la revista médica mensual "dermatología Jama" para demostrar que el yoga facial, método ancestral de gimnasia facial, borraría el paso del tiempo en nuestras características. Después de unos meses de ejercicio, ¡las personas asiduas que tomaron la prueba han visto desaparecer 3 años de edad! Las cremas ya no son esenciales para dar un lavado de cara a nuestra piel. Simplemente elige tu momento: por la mañana o por la noche, para administrar un auto masaje que será más efectivo a medio plazo, para encontrar una piel tonificada y dar un toque a los músculos que sostienen la cara. Sin embargo, se puede recomendar aplicar un suero humectante de antemano para relajar la piel. ¡Luego relájate, rellena tus labios, corrige los surcos y el doble mentón y dale ánimo a tu cigomático! Escrito por David

Un deporte verde

El plogging viene de Suecia donde cada vez hay más seguidores. Puede ser que te adhieras al concepto si eres un corredor y tienes la fibra verde. Si al principio, la vista de la basura en la vía pública te está desanimando, es un buen punto y si además tienes este hábito de recogerla, eres un cliente ideal para las tareas de búsqueda. Porque la tarea es simplemente correr mientras recoges y tiras la basura que te encuentras en tu camino. Plogging es una combinación de "jogging" y "plocka upp" (que significa "recoger" en sueco). Esta actividad deportiva un tanto inusual atrae a más y más seguidores que, en el camino, se agachan para obtener la mayor cantidad de desperdicio posible. Cuidarte mientras cuidas el planeta es divertido. En algunas de las grandes ciudades del mundo, el plogging comienza a abrirse camino. Escrito por David

Las edades de la vida

La mayoría de las culturas identifican tradicionalmente 3 etapas en la existencia: la infancia, la edad adulta y la vejez. En la tradición hindú, los ojos de la infancia están simbolizados por las travesuras de Krishna entre las pastoras; en la tradición cristiana, son los episodios de la infancia de Cristo los que están representados con mayor frecuencia. Las tareas que incumben al adulto están simbolizadas en la tradición cristiana por el ministerio de Cristo y en la mitología griega por la leyenda de Teseo, quien mató al Minotauro y salvó las vidas de los jóvenes atenienses. La sabiduría atribuida a los ancianos está encarnada en los griegos por el dios Cronos que reinó sobre el mundo durante la edad de oro; en la iconografía cristiana, es Dios el Padre quien se identifica con el anciano con la barba blanca. En la mayoría de las tradiciones orientales, se considera que la juventud y la vejez tienen dos aspectos complementarios, la inocencia y la sabiduría - de la misma realidad. Escrito por David

Lucha libre

El Campeonato Mundial de Lucha Libre se celebra hoy en París. Este es el deporte icónico de los antiguos Juegos que hemos recuperado en la era de nuestro mundo moderno. Las reglas han evolucionado en algunos aspectos, por ejemplo, el hecho de no tener el derecho de romper los dedos del oponente. ¡Uf! Si quieres empezar, al menos está tranquilo. Más seriamente y para aquellos que estén interesados, en este deporte puedes perder hasta 360 calorías por un peso de 70 libras en una sesión de 30 minutos. ¿Ahora prestas un poco más de atención? Este deporte también se recomienda para niños que tienen problemas de concentración porque es un arte estratégico que moviliza mucha energía y requiere autocontrol. Piensa en tus adolescentes que podrían encontrar algo que podría ser rentable. En resumen, ¡parece que este deporte tiene muchas cualidades para jóvenes y mayores! Escrito por David